En la menopausia, se asume que la falta de estrógenos produce una sintomatología específica, altera el estado de salud general de la mujer y predispone a una serie de enfermedades. Los objetivos del tratamiento médico en esta época de la vida de la mujer tiene tres objetivos fundamentales:

·         alivio de los síntomas

·         mantenimiento y mejoría de la salud

·         prevención (primaria y secundaria) de enfermedades


Síntomas de la menopausia

La mujer menopáusica busca consejo y consulta médica principalmente por los síntomas y alteraciones de su estado de salud, que aparecen con gran frecuencia, derivados de la falta de estrógenos:

·         aumento de peso

·         diferentes distribución de la grasa corporal

·         aumento del apetito

·         astenia, cansancio

·         dolor en huesos y articulaciones

·         presión precordial

·         hipertensión

·         dispareunia

·         incontinencia de estrés,

·         hipersensibilidad mamaria (en la menopausia precoz)


Aumento del riesgo de enfermedades

Tabién se asume que la falta de estrógenos predispone a padecer diferentes enfermedades que deben prevenirse o tratarse, en función de cada caso:

·         cardiopatía coronaria

·         resistencia a la insulina

·         obesidad resistente

·         osteoporosis


Recomendaciones de salud

Tanto para el alivio de síntomas de la menopausia, como para el tratamiento de las alteraciones de la salud que se presentan, como para la prevención de las enfermedades en estas mujeres, a todas ellas se les puede hacer las siguientes sugerencias y recomendaciones:

(1)    iniciar una dieta mediterránea comiendo:

(a)    más pan y cereales integrales

(b)    más hortalizas, verduras y legumbres

(c)    más pescado azul: salmón, atún, sardinas, etc.

(d)    más frutas frescas

(e)    reemplazar la carne por el pollo

(f)      no tomar mantequilla

(g)    utilizar solo aceite de oliva

(h)    beber un poco de vino tinto

(i)      tomar infusiones a base de té negro o verde

(j)      comer nueces

(2)    iniciar un programa de actividad física y ejercicio, tanto como sea posible

(3) mantenerse mentalmente activa

(4) reordenar su estilo de vida

(5) tomar los siguientes nutrientes esenciales, a partir de los alimentos o en forma de suplementos

(a)    vitamina A, 4.000 UI / día

(b)    vitamina B6, 5-10 mg / día

(c)    vitamina C, 500-1.000 mg / día

(d)    vitamina D, 400 - 800 UI / día

(e)    vitamina E, 200 - 400 UI / día

(f)      ácido fólico, 0,5 - 1,0 mg / día

(g)    calcio, 500 - 1.000 mg / día

(h)    magnesio, 250 - 400 mg / día

(i)      beta-carotenos, 5.000 UI / día